脳幹出血(脳卒中)からの復活へ5

昨日の午前中(といっても昼近くだったが)は久しぶりの外来診察。病院でも血圧の上が120台に(前に来たときはずっと高かったなと。140台か150台だったかな)。昼間の血圧が低いことを報告したが、今までが高すぎたという話。まあそうか。朝晩も含めいずれ下がれば(あなたの年齢ならできるだろうと)、薬を減らせると。そうだよな。この体重の維持と歩くだけだが運動を続けたい。

30分待ち

 薬のところで30分待ちと掲出されてあり、盛っているだけだろう、そんなに待たせないだろうと構えていたら本当にほぼ30分待たせてくれた。自分の番号が飛ばされて後ろの番号がどんどん進んでいくと薬の在庫がなくなったのだろうかとか忘れられているのだろうかとか余計なことを考えてしまう。この前はすぐに出たのだが。確かに今日はこの前よりも外来患者が多かったかな。30分待って薬をもらい、病院を出る。もう午後1時近かった。

普通にテキパキ歩く

 午後からは歩きに。車に乗せてもらったので近くの大学キャンパスまで行き、そこで降ろしてもらった。北に向かって堤を歩き、途中いつものスポーツ公園で休憩して家に向かうことにする。昨日の朝、宣言したように昨日は速度を求めない歩きを。普通にテキパキ歩いてどれくらいになるか試す。だから道中の風景も撮る。それで不動産広告基準の4.8km/hをクリア出来ればいいと思った。入院時はそれをしゃかりきになってクリアしていた(病棟の廊下を鬼の形相で突進する患者、珍しいというか迷惑だったろうなあ)。普通に歩いてクリアできればだいぶん進歩したと思う。退院直後の外歩きは4.5~4.6km/h、5000歩ぐらいだった。

 葉桜もいい景色だ。緑のトンネル、いい気分。誰もいない、静かなのがまたいい。

 大学へ通じる階段があったがここでは上下しない。

 

菜の花

 桜が寂しい代わりというわけでもないのだろうが、菜の花がたくさん咲いて賑やかさを演出し、出迎えてくれていた。

 どこの会社の鉄塔か、下りて確認すればよかったが、上からでは分からなかった。携帯電話会社基地局マニアではない。

 本当に一人貸し切りコースのような感じだった。さっきは前方の離れたところに人がいたはずだが、前も後ろも誰もいない。

 どっち?

まだ続きがあった。「サイクリングロード」はどっちに行けばいいのか迷ったが、下のほうが歩行者向きなコースな気がして下を選択。

終点か

 ここで終わりの模様。道なりに進むと下りてしまいそうだが。

下りてきたが上れる?

 結局、この前も来た隣の市の公園に下りてしまった。ここで休憩するつもりはないのに・・・と思ったらここから上に上がれる階段が。もちろん上れる。

 さ、サイクリングロード?これが?

けもの道

 けもの道のようだが、途中に休憩所やベンチもあるんだからいちおう通路なんだろうと思って歩く。

行き止まり?

 行き止まり。そして階段。もちろん普通にすいすい。もう退院直後とは違う(退院直後なら引き返していたかもしれない)

 この公園は今日はスルー。

 遠くの鉄塔、あれはどこの携帯会社かなと確認に行くつもりはない。

反対側から見た景色

 いつもスポーツ公園から堤を見ていたが、たまにはと堤からスポーツ公園を見る。別になんてことは無い景色。

階段2往復

 公園近くの以前「挑戦」した階段の下にわざわざ来て、この階段を2往復する。すいすい。

歩く人がぽつりぽつり

 スポーツ公園に到着。平日だ。春休みも終わった。人はいないだろうと思ったら、私と同じように歩く人がぽつりぽつりといた。

 今日は例の健康器具はパスして帰路へ。

ハナミズキ

 この並木は何だろうと思ったらそこは公園。ハナミズキとでかく書いてあった。ハナミズキか。一時期流行ったな。

 水を見ると撮りたくなる。我が町の用水路だって負けてない(どこに)。

 あの鉄塔はどこの会社かな。と、今日は携帯電話の基地局ばかり見ている気がする。今日はあそこまでは寄り道しない。今度歩くときにあそこを通ろう。

嬉しいというか、悲しいというか

 到着。歩数計アプリを見たら4.9km/h、6500歩ほどだった。明日はらしく歩けそうにないのでもう少し歩いておきたい。速さはまあこんなものだろう。普通に歩いて(力を入れずに歩いて)この数字だったのでうれしかった反面、悲しかった(力を入れても入れなくても大して変わらないじゃんという意味で)

 家で少し休んだ後、また出る。8000歩ぐらいにしておこうかなという軽い気持ちで家を出て、歩き出したら足が軽快だったので(そりゃそうか、速さを意識してないもの)、予定よりも遠くに行くことにした。

用水路好き

 また用水路を撮ってしまった。

事故調査中

 自損事故だろうか。最近は事故現場にもこんな張り紙が貼ってあるのね。「ガードレールがおかしい」とかさねて通報する人がいるのかな。

 この高さ制限なら歩行者の頭は大丈夫だわな(だいぶん前の頭上注意とは違うわね。トラック等は注意ね)

 近所の神社横の公園。夕方だったので子どもたちがけっこういた。これには写っていないが。葉桜の並木はこの前撮ったのでパス。

 神社そのものの写真も久しぶりだったかもしれないと思い、撮る。

5.0km/h、10000歩ちょっと

 到着。近くで見たら最短で帰ったらスーパーの値段のような歩数(9800歩ぐらい)になりそうだったので、敢えて大回りして家に帰り1万歩にした。それで今日はよかったのだが、速さを見たら5.0km/hに上がっていた。あれだけ意識してややはあはあ言いながら歩いて5.1km/h、楽に歩いて5.0km/h。複雑な心境だ。私の速歩きチャレンジはいったい何だったのだろう。まあ普通に歩いても(だらだら歩かなければ)4.8km/hは余裕でクリア出来ることが分かったのでそれはまずよしとしよう。今日は外を見たら雨。終日雨の予報なので、用事以外はおとなしくしている。歩数0ということになるだろうし、明日の記事も写真はないだろう。今日の「用事」次第で、今後の動きが早まるか、面倒になるか・・・。時間がかかるものだと想定して次善の策も用意しているが、果たして。